random

آخر الأخبار

random
recent
جاري التحميل ...
recent

أهمية النوم أثناء الليل و الحصول على وقت كاف منه

أهمية النوم أثناء الليل و الحصول على وقت كاف منه


ما هو النوم ؟

النوم هي حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كل يوم,بحيث يكون غائباً عن الوعي ,ومغمضاً عينيه ,وغير واعٍ بما يحصل حولة من أحداث.

فجسم الإنسان يحتاج إلى النوم ليلاً ,لماذا يحتاج الإنسان إلى النوم ليلاً ؟ من اجل استعادة قوتة وطاقتة التي بذلها طول اليوم, حيث أن النوم في فترة الليل يعود على الصحة بالعديد من المنافع والفوائد ولها فوائد عديدة على صحت الإنسان ومنها  :

النوم الهادئ والمريح بعيداً عن الأصوات المزعجة خلال النهار,حيث أثبتت الدراسات أن النوم من مدة 6 ساعات ليلاً يعادل النوم مدة 8 ساعات الراحة والهدوء ,ويعمل النوم على تعزيز النشاط المناعبّ للإنسام لأن النوم وهذا ما يزيد من قدرة الجسم على طرد مسببات المرض والسموم  و أيضاً ينظم نسبة السكر في الدم , حيث أثبتت الدراسات يأن النوم ليلاً يضبط مستويات السكر في الجسم ,وايضاً يحافظ على بشرةٍ نضرةٍ وصحية مشدودة وخالية من الندوب ,وكما انه يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن ,
 ولا ينتهي دور فوائد النوم هنا بل يعمل على تقوية الذاكرة ,لذلك ينصح الخبراء الإنسان الذي لدية امتحانان ان يتمتع بنوم جيد وكل شي سوف يكون على ما يرام ,ويساعد على التقليل من حوادث قيادة السيارات المنتشرة بكثرة نتيجة لوجود مشاكل واضطرابات في النوم, ويعمل النوم على تقوية المناعة ضد الأمراض المختلفة , حيث أثبتت الدراسات بأن الاشخاص الذين ينامون لثماني ساعات اقل عرضة للإصابة بمرض الانفلونزا والإمراض الأخرى مقارنة بأولئك الذين لم يناموا وقتاً كافياً.

مما أتقدم أن النوم يعيد إلى الإنسان روحة ونفسيته الألق والحيوية من جديد ويعمل على بناء العلاقات الايجابية مع الناس.


    تقدمة :   آلاء محمد شحادة.

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

احصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

Viral Thing

2019